各位，打开手机前先系好安全带。恋爱市场的骚操作，总是你以为到顶了，它还能给你表演个“后空翻”。

最新流行的约会趋势叫做——Shrekking。对，你没听错，就是动画片《史莱克》里那个绿色大怪物。

说白了，这玩意儿就是：“挑一个比自己丑的人谈恋爱。”

没错，在 2025 年的今天，长相竟然被拿来做“反向操作”。甚至有女生在 社交网络上自豪地说：

“我在Shrekking，他比我丑，但他人好，真香。”

于是，“丑”摇身一变，成了“择偶加分项”。

要搞懂这个词，得先回到2001年的电影《史莱克》。那是个讲述“真爱无关外表”的童话：

男主是绿色大怪物史莱克，长相粗糙，声音粗犷，生活粗糙。女主菲奥娜 公主，美貌端庄，后来发现自己其实也有“怪物属性”。

结局当然是：他们幸福在一起，观众泪奔，字幕打出“真爱无敌。

于是，有人从中悟出爱情真谛：“你看，美丽的公主都能嫁给大怪物，爱情凭的不是脸，是内心。

这话听起来挺浪漫。可到了现实中，就被改造成了一个新玩法：

找对象的时候，别选帅哥美女，挑个“丑”的。因为——他们可能更善良，更真诚，更靠谱。

于是，Shrekking横空出世。

那么，什么是Shrekking呢？官方定义为“Dating down”，也就是“往下谈”。

具体说来，女生版，找一个颜值比自己低的男朋友。男生版，找一个比自己逊色点的女朋友。
操作逻辑为长得一般的人，不会耍花招，感恩有你，反而更懂珍惜。

听起来就是：“他虽然丑，但他对我好啊！”

社交媒体上，还有博主总结得更直白：“Shrekking = 我美、你丑、你得对我好。”

于是乎，当你刷社交媒体时，就会发现一大堆段子：
有人说：“Shrekking 就是恋爱版的‘降维打击’，我用脸换真心。”

也有人吐槽：“小心点，丑人不一定老实，你可能会被‘Shrekked’。”

还有人分享血泪史：“我降低标准找了个长得像史莱克的，结果他劈腿，现在我既失恋，又毁三观，还对绿颜色过敏。”

更绝的是，很多老公在线现身：

“感谢我老婆 Shrekked我，不然我打死也娶不到她。”

非常感谢这些年来那些仁慈地把我‘Shrekked’进她们生活里的女士们！

所以，这玩意儿竟然还发展出一波自嘲式的“婚姻凡尔赛”。

但是，为什么会有人主动“找丑的”呢？

有博主揭穿了真相：这是风险控制。

想象一下和超级帅哥谈恋爱，你得担心他是不是中央空调；和大美女在一起，你天天提心吊胆怕她被撩走。可要是你找了个“丑得有特色”的，你心里会觉得：他还能跑到哪去？

这就是所谓的“安全感”。

但问题来了——心理学家提醒：这种心态背后，其实是一种“控制欲”。

而且，所谓“Shrekking”，并不保证美满结局，你以为丑就老实，其实丑也会翻脸。

有位博主总结得一针见血：“你以为是在避坑，结果还是被绿。”

有个博主甚至说：“别傻了，史莱克只是童话，现实里丑人也会劈腿。”

芝加哥的一位心理治疗师Rachel Maldonado也站出来科普。她说，Shrekking看似新词，实则是人类恋爱史里最古老的算法：

你会衡量对方的长相、性格、收入、人品，你会做出一个“性价比计算”，最终来决定这个人，值不值得投入感情。

所谓Shrekking，不过是把这个“潜意识计算”显性化，用了个怪物名字包装。

换句话说：恋爱，哪有什么真不真爱？全是算账，只不过有人算得直白，有人算得含蓄。

无论如何，如果有一天你在恋爱群聊里被问：“你是不是在Shrekking？”

你可以笑着回一句：“哈哈，不，我在Dating。”

因为童话里史莱克能抱得美人归，现实里嘛，可能还是要靠缘分、靠磨合、靠真心。

别被“绿”，更别把自己活成“史莱克”。